Stressbewältigungstraining

Das Stressbewältigungstraining (SBT) ist ein störungsübergreifendes und niedrigschwelliges Gruppentrainingsprogramm, das psychisch kranke Menschen bei einer positiven Bewältigung von Stress unterstützt. Die Inhalte des Trainings beschäftigen sich mit Stress, Stressbewältigung und Krisenbewältigung. Es richtet sich an alle psychisch kranke Menschen, die ihren Umgang mit Stress und psychischer Belastung verändern, optimieren oder verbessern wollen.

In verschiedenen aufeinander aufbauenden Modulen werden Kompetenzen erarbeitet, das optimale Belastungsniveau zu erkennen und einzuhalten, vorhandene Ressourcen zu nutzen, Probleme zu lösen, Achtsamkeit und Entspannungsverfahren einzuüben und positives Erleben zu stärken. Dabei wird eine Erhöhung der Selbstwirksamkeit erzielt.