Die Basis der Achtsamkeit

Diese Gruppe ist eine ergotherapeutische Gruppenbehandlung auf Grundlage der Achtsamkeitsprinzipien der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT). Ziel der Gruppe ist es, Achtsamkeit als alltagsrelevante Fähigkeit aufzubauen und zu vertiefen, um die Gestaltung von Betätigung, Rollen und Routinen bewusster, bedürfnisorientierter und handlungsfähig zu ermöglichen.

Viele Menschen erleben im Alltag, dass sie:

• stark im „Autopilot“ handeln,

• eigene Bedürfnisse, Grenzen oder Warnsignale spät oder gar nicht wahrnehmen,

• impulsiv reagieren oder sich im Nachhinein überfordert fühlen,

• Schwierigkeiten haben, Entscheidungen bewusst zu treffen.

Achtsamkeit ist in diesem Zusammenhang keine meditative Technik, sondern eine zentrale Grundlage für Handlungssteuerung, Selbstregulation und Betätigungsperformanz. Sie ermöglicht, innere Zustände, äußere Anforderungen und eigenes Handeln frühzeitig wahrzunehmen und dadurch gezielter Einfluss auf den eigenen Alltag zu nehmen.

In der Gruppe erlernen Sie zunächst die Grundlagen der DBT-Achtsamkeit (z. B. Wahrnehmen, Beschreiben, Teilnehmen, nicht-wertende Haltung). Darauf aufbauend werden verschiedene praktische Übungen angeleitet und wiederholt durchgeführt, um diese Fähigkeiten schrittweise zu stabilisieren. Ziel ist es, Achtsamkeit nicht nur zu verstehen, sondern als alltagstaugliche Handlungskompetenz zu entwickeln.

Ein wesentlicher Bestandteil der Gruppe ist der Transfer in den individuellen Alltag. Gegen Ende des Kurses werden gemeinsam konkrete Pläne erarbeitet, wie die achtsamkeitsbasierten Fähigkeiten in persönliche Betätigungsbereiche (z. B. Arbeit, Selbstversorgung, soziale Situationen, Freizeit) integriert und dauerhaft genutzt werden können.

Die Gruppe erstreckt sich über 20 Wochen (20 Behandlungseinheiten).

Erforderlich ist eine ergotherapeutische Heilmittelverordnung für psychisch-funktionelle Behandlung.